일단 본인의 생활부터 돌아보고
어디서 부터 개선할지 생각해
보시는 걸 합니다.
살을 뺀다던가 운동을 한다던가
하는 것에 "어떻게"라는 방법론
적인 고민이 필요하거든요.
본인이 몸이 않좋고
건강하지 못하다거나
살이 불었다 생각이 된다면
무언가 먹고, 자고, 움직이고,
휴식하는데 문제가 있다는
이야기니까요.
저도 그걸 깨닿기까지 좀 오래 걸렸지만요.
먹는것도 중요해요.
무리한 계획 잡지 마시고 하루 1시간만 운동하세요.
주 5회정도..
처음엔 식사조절 하지 마시고요.
운동 초기에 식사양을 줄이면 습관들기전에 힘들어 포기하기 쉽습니다.
어디서 부터 개선할지 생각해
보시는 걸 합니다.
살을 뺀다던가 운동을 한다던가
하는 것에 "어떻게"라는 방법론
적인 고민이 필요하거든요.
본인이 몸이 않좋고
건강하지 못하다거나
살이 불었다 생각이 된다면
무언가 먹고, 자고, 움직이고,
휴식하는데 문제가 있다는
이야기니까요.
저도 그걸 깨닿기까지 좀 오래 걸렸지만요.
먹는것도 중요해요.
무리한 계획 잡지 마시고 하루 1시간만 운동하세요.
주 5회정도..
처음엔 식사조절 하지 마시고요.
운동 초기에 식사양을 줄이면 습관들기전에 힘들어 포기하기 쉽습니다.
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